回奶是产妇在断奶后重新开始分泌乳汁的过程。在回奶期间，乳房可能会出现涨痛的情况，有时候甚至会感觉像石头一样硬实。
乳房涨成石头的原因主要有两个：乳腺堵塞和乳汁淤积。在回奶期间，乳房内的乳腺管道可能会因为未及时排空而堵塞，导致乳汁积聚在乳腺内部，形成硬块。
处理回奶时涨成石头的方法包括：
1. 挤奶：定时挤奶可以有效减轻乳腺的压力，促进乳汁的排出。使用温热的毛巾敷在乳房上，可以帮助乳腺扩张，便于挤奶。
2. 喂奶：如果宝宝仍在吃奶期间，可以尽量多喂奶，保持乳房通畅，减少乳汁积聚。
3. 热敷按摩：使用热敷物如热毛巾或热水袋敷在乳房上，然后轻轻按摩乳房，有助于舒缓乳腺堵塞的症状。
4. 适当休息：产后妈妈要保持良好的休息状态，避免过度疲劳，因为疲劳会影响身体的内分泌系统，导致乳汁分泌不畅。
5. 调整饮食：适当增加水果、蔬菜等高纤维食物的摄入，避免摄入过多的油脂和刺激性食物，有助于改善乳汁的质量。
如果乳房涨成石头的情况持续较长时间且疼痛明显，建议及时就医，以免影响产后身体恢复。
总之，回奶时乳房涨成石头是一种常见的情况，但通过适当的处理方法和产后护理，可以有效缓解症状，保护产妇的健康。