小叶增生是乳腺组织的一种异常增生，常见于女性，特别是生育期和更年期的女性。下面是小叶增生的调理方法：
1. 饮食调理：避免高脂肪、高糖分的食物，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，保持肠道通畅，减少雌激素的积累。
2. 运动调理：适当的运动可以促进血液循环，有助于减少体内雌激素的堆积，建议选择适度的有氧运动，如散步、慢跑等。
3. 中医调理：中医认为乳腺疾病与气血不通有关，可通过中药调理，如逍遥丸、逍遥散等，但需在医生指导下使用。
4. 心理调理：保持心情愉快，避免情绪波动过大，可以通过放松的方式，如听音乐、做瑜伽等，缓解压力。
5. 定期检查：定期进行乳腺检查，及时发现问题，如有异常及时就医。
小叶增生虽然不是癌症，但如果不及时调理，有可能发展成乳腺癌等更严重的疾病。因此，女性朋友应该重视乳腺健康，及时采取有效的调理措施。