枸杞泡水是一种古老而有效的中医养生方法，具有多种益处。
首先，枸杞泡水有益于调节免疫系统，增强人体抵抗力。枸杞中含有丰富的多糖、维生素等营养成分，有助于提高人体免疫力，预防感冒等疾病。
其次，枸杞泡水有助于改善视力。枸杞中的胡萝卜素和维生素A对眼睛健康有重要作用，经常饮用枸杞泡水可以保护眼睛、改善视力。
此外，枸杞泡水还具有抗氧化的功效。枸杞中的多种抗氧化物质可以清除自由基，延缓细胞衰老，有助于保持皮肤年轻、延缓衰老。
还有研究表明，枸杞泡水对改善睡眠质量也有一定的帮助。枸杞中的多种营养成分对神经系统有调节作用，有助于缓解焦虑、改善睡眠。
综上所述，枸杞泡水不仅方便易行，而且具有多种益处，是一种值得推荐的中医养生方法。但需注意个人体质差异，饮用前最好咨询医生建议。