1. 菠菜：菠菜富含铁质，对于产后失血过多的产妇来说，补充铁质是很重要的。同时，菠菜中的叶酸也有助于预防产后贫血。
2. 西兰花：西兰花含有丰富的维生素C和叶酸，有助于提高产妇的免疫力，促进伤口愈合，并且有利于婴儿的大脑发育。
3. 南瓜：南瓜是产妇的营养佳品，富含维生素A、维生素C和钙质，有助于增强产妇的抵抗力，促进乳汁分泌。
4. 胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素有助于产妇的视力保健，同时也有助于促进伤口的愈合。
5. 黄瓜：黄瓜水分含量高，有利于产妇排毒，保持皮肤的湿润，对于产后便秘的缓解也有一定的帮助。
6. 青菜：青菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进产妇的肠道蠕动，预防便秘。
7. 豆芽：豆芽含有丰富的蛋白质和维生素C，有助于提高产妇的免疫力，促进伤口愈合。
8. 芹菜：芹菜中含有丰富的纤维素，有助于促进消化，预防便秘。同时，芹菜还富含维生素C，有助于增强免疫力。
9. 番茄：番茄富含的番茄红素具有很强的抗氧化作用，有助于预防血管老化，维护产妇的心血管健康。
10. 青椒：青椒中富含维生素C和胡萝卜素，有助于增强产妇的免疫力，促进伤口愈合。
11. 蘑菇：蘑菇富含的植物蛋白质易于消化吸收，有助于产妇的恢复期间补充营养。
12. 韭菜：韭菜含有丰富的维生素C和维生素K，有助于促进血液循环，预防产后淤血。
13. 圆白菜：圆白菜中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于产妇的消化和排毒。
14. 紫甘蓝：紫甘蓝富含的花青素具有很强的抗氧化作用，有助于预防产后身体老化。
15. 青豆：青豆中富含的蛋白质易于消化吸收，有助于产妇的恢复期间补充营养。
16. 卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进产妇的消化和排毒。
17. 苋菜：苋菜含有丰富的铁质和叶酸，有助于预防产后贫血。
18. 莴笋：莴笋中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于产妇的消化和排毒。
19. 荠菜：荠菜中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进产妇的消化和排毒。
20. 土豆：土豆是一种能量较高的蔬菜，适量食用有助于产妇的能量恢复。但是要注意不要炸制或者过于油腻。
21. 韭黄：韭黄中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进产妇的消化和排毒。