一、营养成分分析：桂圆干不仅味道甜美，其营养价值也非常高。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质，以及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素C、维生素A。这些成分使得桂圆干成为补血和提高免疫力的佳品。
二、补脑安神的功效：在中医理论中，桂圆干被认为可以补心益脑、养血安神。它特别适合用于治疗因心脾两虚引起的健忘、失眠、心慌等症状。现代研究发现，桂圆干中的镁元素有助于改善睡眠质量和减轻焦虑。
三、提高免疫力：桂圆干中的抗氧化成分，如维生素C和其他天然抗氧化物，可以帮助身体抵御外界病毒的侵袭，增强体内的免疫力。此外，桂圆干还含有微量元素锌，它是许多关键酶的组成部分，对维持免疫系统的正常运作至关重要。
四、促进消化与防止贫血：常吃桂圆干可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘的问题。桂圆干中的铁元素含量丰富，对于防治贫血也有一定的好处，尤其适合月经期间的女性食用。
五、美容养颜：桂圆干含有丰富的维生素A，这种维生素对皮肤健康非常有益。它不仅可以促进皮肤细胞的再生，还能预防皮肤干燥和皱纹的产生，延缓皮肤老化，是爱美人士不可忽视的天然美容食品。