黄精，又称黄精草、南黄精，是一种中药材，具有补益气血、滋阴润肺、健脾胃、止血等功效。
黄精主要适用于气血两虚、脾胃虚弱、久咳虚喘、久泻久痢、崩漏不止、胎动不安等症状。
黄精对于体质虚弱、气血不足、容易疲劳、容易失眠、食欲不振、容易感冒等人群具有良好的调理作用。
但是，黄精性质较温和，不宜过量食用，尤其是肝火旺盛、体内湿热较重、脾胃湿困等人群慎用。
在服用黄精时，应根据个体体质和具体症状，遵医嘱合理用药，并注意适量，避免出现不良反应。
总的来说，黄精具有多种功效与作用，适合气血两虚、脾胃虚弱、久咳久泻、崩漏不止等人群食用，但需谨慎搭配和用量。