每天跑步对于减肥有一定的帮助，但是否能够有效减肥取决于多个因素。
首先，跑步确实是一种有氧运动，能够帮助人们燃烧卡路里，促进脂肪分解。因此，如果你每天坚持跑步，并且控制饮食，通常可以在一定时间内看到体重下降的效果。
其次，跑步也有助于提高新陈代谢，加速身体的能量消耗。这意味着即使在跑步结束后，你的身体仍然会继续消耗更多的热量，有助于减肥和维持体重。
然而，需要注意的是，每天跑步并不适合所有人。对于初学者或身体状况不佳的人来说，每天跑步可能会增加受伤的风险，而且过度的运动也可能会导致身体疲劳和心理疲劳。
因此，如果你打算每天跑步减肥，建议先咨询医生或健身教练，了解自己的身体状况，制定合理的运动计划。此外，注意控制饮食，保持均衡的营养摄入，才能更好地达到减肥的效果。
总的来说，每天跑步可以作为减肥的一部分，但并不是唯一的方法，也不适合所有人。合理的饮食和运动结合才是健康减肥的关键。