1. 生姜水：生姜是一种常见的食材，具有温暖身体、促进血液循环的作用。当您感觉身体受凉或感冒初期时，可以用一小块生姜切片，加入热水中泡成姜水，喝下去有助于缓解寒冷引起的不适。
2. 蜂蜜柠檬水：蜂蜜和柠檬都富含维生素C，具有抗氧化、提高免疫力的作用。将一勺蜂蜜和柠檬汁加入温水中，搅拌均匀后饮用，有助于缓解喉咙痛、咳嗽等症状。
3. 薄荷茶：薄荷具有清凉解暑、提神醒脑的作用。将薄荷叶放入开水中浸泡，饮用可以缓解头痛、消化不良等问题。
4. 小米粥：小米具有补益脾胃、健脾开胃的作用。当您感到胃部不适时，可以煮一碗小米粥来缓解胃部不适。
5. 蒜蓉煎蛋：蒜具有抗菌消炎的作用，煎蛋则是一种易消化的食物。将蒜蓉撒在煎蛋上食用，有助于缓解感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状。
以上这些家庭自制的药物都是通过食物来缓解身体不适的，但请注意，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
希望以上内容能够帮助到您，祝您身体健康！