心率过快是指心脏跳动的速率高于正常范围，通常是每分钟超过100次。许多人误以为心率过快就是缺乏锻炼的表现，但事实并非如此。
心率过快的原因多种多样，包括但不限于焦虑、压力、药物副作用、心脏病等。因此，并不是每个心率过快的人都是由于缺乏锻炼引起的。
然而，锻炼可以对心率产生积极的影响。适当的运动有助于增强心脏功能，改善心血管健康，调节心率。规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效降低静息心率，使心脏更为高效地泵血。
在开始锻炼之前，建议咨询医生，尤其是对于存在心血管疾病、高血压等慢性病症的人士。医生可以根据个人健康状况和目标制定合适的运动计划。
除了定期锻炼外，保持健康的生活方式也是调节心率的重要因素。充足的睡眠、合理的饮食、减少压力等都有助于维持心率在正常范围内。
总之，虽然心率过快并不一定是缺乏锻炼引起的，但适当的运动可以帮助调节心率，改善心血管健康，提升整体健康水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以维持心脏健康。