1. 运动调节：进行适度的有氧运动，如慢跑、散步、骑自行车等，有助于提高心脏功能，降低静息心率。
2. 深呼吸：通过深呼吸练习可以降低紧张情绪，促进身心放松，有助于减缓心率。
3. 调整饮食：避免摄入过多咖啡因和糖类食物，多摄入富含镁、钾等矿物质的食物，有助于稳定心率。
4. 控制情绪：情绪激动会引起心率增快，因此保持心情平和、避免过度焦虑是维持心率稳定的关键。
5. 中医调理：中医认为心跳过快可能与体内阴阳失衡有关，可通过针灸、艾灸等中医疗法调理心率。
6. 保持规律作息：充足的睡眠和规律的生活作息有助于维持心率平稳。
尽管以上方法有助于降低心率，但若心率持续过快且伴有其他不适症状，建议及时咨询医生进行进一步检查和治疗。