1. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息是改善肤色的第一步。良好的睡眠可以促进新陈代谢，有助于排除体内毒素，从而改善皮肤色泽。
2. 饮食调理：多食用含有维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，有助于抑制黑色素的生成，减少皮肤黄色素沉淀。此外，多摄入富含胶原蛋白的食物，如鸡脚、猪蹄等，有助于提高皮肤弹性和光泽。
3. 防晒工作：阳光中的紫外线是导致皮肤黄晒的主要原因之一。因此，出门前要做好防晒工作，选择合适的防晒霜，并注意避开强烈的阳光。
4. 清洁护肤：定期进行深层清洁和去角质，保持皮肤清洁，并选择适合自己肤质的护肤品进行日常护理，有助于改善肤色，使肌肤更加细腻白皙。
5. 美容SPA：定期到美容院进行皮肤护理，如水光注射、果酸换肤等，可以帮助加速皮肤新陈代谢，淡化黄色素沉淀，从而达到美白肌肤的效果。
6. 心情调节：心情舒畅、心态平和对改善肤色也有很大的帮助。避免长期处于焦虑、紧张的状态下，保持良好的心情和心态，有助于改善皮肤黄，使肌肤更加细腻白皙。
以上是一些改善皮肤黄的方法，希望能对你有所帮助。但需要注意的是，美白过程需要时间和耐心，不要急于求成，持之以恒才能取得更好的效果。
最后，无论采取何种方法，都应该根据自身的情况选择适合自己的方法，并坚持长期坚持下去，才能收获美丽的肌肤。