皮肤黑黄往往是由于内脏功能失调、色素沉着等原因造成的。因此从内调养开始，需要注重饮食调理。多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、樱桃、西红柿等，帮助皮肤美白。此外，适量摄入优质蛋白质和铁质也有助于改善皮肤肤色。
进行适当的运动锻炼也能有助于促进血液循环，增强新陈代谢，帮助皮肤排毒和恢复健康肤色。选择适合自己的运动方式，如瑜伽、有氧运动等，坚持锻炼，可以改善黑黄肤色。
此外，正确的美容护理也是调理皮肤黑黄的关键。定期去角质清洁皮肤，促进细胞更新，使皮肤更加细腻。选择适合自己肤质的护肤品，注意防晒和补水，保持肌肤水润有光泽。
中医认为，黑黄肤色往往和气血不畅有关。因此可以适当进行中医调理，如艾灸、拔罐、推拿等，帮助促进气血循环，调理身体阴阳平衡，从而改善皮肤黑黄问题。
在日常生活中，避免过度熬夜、熬夜、熬夜和疲劳，保持心情愉快，有助于维持肌肤健康。定期作息，规律生活，也有助于改善肤色。
最重要的是，调理皮肤黑黄需要坚持，不能心急，收效不一定会立竿见影。通过内外兼修，适当的饮食调理、运动锻炼、美容护理和中医调理，可以帮助皮肤逐渐恢复健康白皙，焕发光彩。