1. 合理饮食：保持饮食均衡是改善皮肤颜色的关键。多摄入新鲜水果、蔬菜和富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄等，有助于减少皮肤黄色素沉淀，使肌肤更加白皙。
2. 多喝水：保持身体水分充足对于改善肤色至关重要。每天饮水量要足够，可以帮助排出体内毒素，净化肌肤，使肌肤更加透亮。
3. 避免暴晒：阳光中的紫外线是导致皮肤黄晒的主要原因之一。外出时要做好防晒工作，选择合适的防晒霜，并尽量避免在阳光下长时间暴晒，以免加重皮肤黄色素沉淀。
4. 定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质能够促进肌肤更新，使肌肤更加光滑细腻，减少皮肤黄色素的沉淀，从而使肌肤看起来更加白皙。
5. 注意睡眠质量：充足的睡眠可以帮助皮肤排出毒素，促进肌肤新陈代谢，有助于改善肤色。晚上十点至次日凌晨两点是皮肤排毒的黄金时段，要保证在这个时间段有良好的睡眠。
6. 坚持运动：适量的运动可以促进血液循环，增加身体的新陈代谢，有助于改善肤色。选择适合自己的运动方式，每周坚持3-4次，对于改善肤色非常有益。
7. 使用美白产品：选择一些具有美白功效的护肤品，如含有维生素C、熊果苷等成分的美白精华液、面膜等，有助于减少皮肤色素沉淀，使肌肤更加白皙透亮。
8. 保持心情舒畅：情绪不稳定会导致内分泌失调，加重皮肤黄晒。保持心情舒畅，多参加一些有益身心健康的活动，有助于改善肤色，使肌肤更加白皙有光泽。