风寒感冒是由风寒邪气侵袭所致，常见症状包括鼻塞、流清涕、头痛、发热等。在风寒感冒时，饮食调理是缓解症状、促进康复的重要方法之一。
首先，风寒感冒患者应当避免食用生冷食物，如生冷水果、冰镇饮料等，以免伤及脾胃，加重病情。相反，应选择温热的食物，如姜汤、热粥等，有助于祛寒散邪，促进汗液排出。
其次，适当增加维生素C的摄入量也有助于提高免疫力，加快康复。可以多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
此外，风寒感冒时还可以选择一些具有清热解毒作用的食物，如葱姜蒜、藕片等，有助于清热解毒，缓解咳嗽、咽痛等症状。
总的来说，风寒感冒患者在饮食上应当避免生冷食物，选择温热、易消化的食物，增加维生素C的摄入量，同时可以适当食用一些具有清热解毒作用的食物，以缓解症状、促进康复。
但需要注意的是，食疗虽然对缓解症状有一定的帮助，但并不能代替药物治疗。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并按医生建议进行治疗。