经期暴瘦的方法并非简单的节食或剧烈运动，而是应该注重合理饮食和适量运动的结合。
首先，要合理安排饮食。经期是女性身体调整的时期，应该注重摄入营养丰富、易于消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时减少高糖、高脂肪食物的摄入，以防加重经期不适。
其次，适量运动也是保持健康的减肥状态的关键。在经期可以选择一些轻松的运动方式，如瑜伽、散步、慢跑等，帮助身体消耗多余的能量，同时缓解经期不适。
此外，要保持良好的作息习惯和心态也是很重要的。经期时注意早睡早起，避免熬夜对身体造成的负担；保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于身体健康。
总的来说，经期暴瘦并非推荐的健康方式，应该注重合理饮食和适量运动，保持身体健康是最重要的。
希望以上方法对经期暴瘦的朋友们有所帮助，祝大家健康美丽！