生理期暴瘦可能是由于体内激素水平的变化引起的，因此需要调节饮食，保持营养均衡。可以增加摄入一些含铁、蛋白质、维生素等营养成分丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜水果等。
此外，适当的运动也可以帮助调节生理期暴瘦的情况。可以选择一些轻松的运动方式，如瑜伽、散步等，帮助缓解身体的不适感，同时也可以促进血液循环，有助于恢复身体的平衡。
保持良好的生活习惯也是调节生理期暴瘦的重要方法之一。保证充足的睡眠时间，避免熬夜，可以帮助身体更好地恢复。此外，还要注意情绪的调节，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
在日常饮食中，可以多吃一些温补食物，如姜、红糖、红枣等，有助于调节体内的气血，缓解生理期的不适感。同时，也要避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻食物，以免加重身体的负担。
总的来说，调节生理期暴瘦的方法包括调节饮食、适当运动、保持良好的生活习惯等。在生理期期间，女性需要特别注意调节身体，保持身体的健康。