1. 西瓜：西瓜性寒，味甘，具有清热解暑、利尿生津的作用，适合夏天食用。西瓜中含有丰富的水分和维生素，能够帮助降低体温，清热解暑。
2. 香蕉：香蕉性寒，味甘，有润肠通便、清热解毒的作用。香蕉中含有丰富的维生素C和钾，能够帮助调节体内的酸碱平衡，缓解口干口渴的症状。
3. 橙子：橙子性温，味甘酸，具有生津止渴、清热解毒的作用。橙子中含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助降低体温，清热解暑。
4. 梨子：梨子性寒，味甘酸，有润肺止咳、清热解暑的作用。梨子中含有丰富的水分和维生素，能够帮助降低体温，清热解暑。
5. 葡萄：葡萄性寒，味甘，具有生津止渴、清热解毒的作用。葡萄中含有丰富的维生素C和矿物质，能够帮助降低体温，清热解暑。
以上几种水果都有清热解暑的作用，适合夏天食用。但是，上火的原因各不相同，建议在饮食调理的同时，注意休息，保持心情愉快，避免暴饮暴食，才能更好地调理身体，保持健康。
在选择食用清热水果的同时，也要根据自身体质和症状来选择，避免过量食用导致身体不适。如果有特殊情况或持续不适，建议及时就医。
总之，适量食用具有清热解暑作用的水果，可以帮助缓解上火的症状，保持身体健康。但是，饮食调理只是缓解症状的一种方法，调整生活方式，保持良好的作息习惯也非常重要。