夏天是水果丰收的季节，选择适宜的水果可以帮助我们降火消暑，保持身体健康。
第一，西瓜：西瓜是夏天消暑降火的首选水果，因为它含有大量的水分和丰富的维生素C，可以清热解暑，滋润皮肤。
第二，哈密瓜：哈密瓜也是夏季的清凉水果之一，富含水分，具有生津止渴的作用，能够降低体温。
第三，草莓：草莓味甘酸，性凉，富含维生素C和纤维素，可以清热解毒，促进消化，还能美白肌肤。
第四，柚子：柚子性凉味甘，含有丰富的维生素C和果酸，可以清热解毒，降低体内炎症。
第五，橙子：橙子富含维生素C和钾元素，具有清热解暑、生津止渴的作用，能够提高免疫力。
除了以上几种水果，夏季还可以多吃西红柿、葡萄、甜瓜等清凉水果，帮助我们降火消暑，保持身体健康。
总之，夏天吃适量的清凉水果可以帮助我们降火消暑，保持身体健康。但要注意不要吃得过量，以免导致腹泻或其他消化不良的问题。