控制早射是许多男性关注的问题，它不仅影响了性生活质量，还可能对心理健康产生负面影响。下面介绍一些有效的方法来应对早射问题：
1. 延长前戏时间：充足的前戏可以帮助男性放松身心，减少性生活的紧张感，从而延长射精的时间。
2. 练习深呼吸：深呼吸有助于放松身体，减少紧张和焦虑，有助于延长性行为的时间。
3. 使用延迟喷剂：市面上有一些专门针对早射问题的延迟喷剂，可以帮助男性延长射精时间，但需谨慎使用，避免过度依赖。
4. 尝试不同体位：一些性体位相对于其他体位能够减少对阴茎的刺激，从而延长性行为的时间。
5. 寻求心理辅导：早射问题有时可能与心理因素有关，如焦虑、压力等，因此寻求心理辅导或咨询可能有助于解决问题。
6. 规律锻炼身体：适度的运动有助于提高身体素质和心血管功能，对性功能也有一定的改善作用。
7. 调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等，有助于改善身体状况，从而减少早射的发生。
8. 与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通早射问题，共同探讨解决方法，增进理解和信任，对缓解早射问题很有帮助。
总的来说，控制早射需要综合考虑生理、心理和生活习惯等多方面因素，采取综合措施，才能有效缓解这一问题，提升性生活质量。
如果以上方法仍无法有效控制早射，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。