早射又称早泄，是男性在性生活中持续时间短，无法控制射精的现象。造成早射的原因可能有心理因素、生理因素、环境因素等。
以下是一些控制早射的方法：
1. 心理疏导：首先要放松心态，排除焦虑和压力。可通过放松练习、冥想、按摩等方式缓解紧张情绪。
2. 调整性生活方式：控制性生活频率，避免频繁高潮，有助于提高性生活持续时间。可以尝试延迟射精的方法，如停顿-挤压技术。
3. 加强锻炼：适当的锻炼有助于提高体质和控制性欲，可选择有氧运动、瑜伽等。
4. 改善饮食习惯：调整饮食结构，多摄入富含锌、维生素E等有助于提高性功能的食物，如海鲜、坚果、蔬菜水果等。
5. 中医调理：中医认为气血不足是早射的原因之一，可适当食用补血益气的药膳或中药，比如当归、黄芪等。
控制早射需要坚持一段时间的调理和改善生活习惯。同时，建议患者在这一过程中多与医生交流，寻求专业建议和指导。