1. 视力保护：长时间盯着屏幕或书本容易导致眼睛疲劳，应该定时休息，远眺，缓解眼部压力。
2. 饮食调理：食物中富含维生素A、C和E、锌、硒等对眼睛健康有益，多摄入胡萝卜、菠菜、红枣、核桃等食物。
3. 控制用眼时间：减少长时间使用电子产品的时间，尤其是儿童和青少年。
4. 增加户外活动：多参加户外活动，远眺远处的景物有助于缓解眼部疲劳，预防近视发生或进一步恶化。
5. 视力训练：进行眼部保健操或眼部按摩，有助于加强眼部肌肉，改善眼部血液循环。
6. 注意用眼环境：保持光线充足、通风良好的用眼环境，避免用眼过度和用眼不良姿势。
7. 定期复查视力：定期进行眼睛检查，及时发现近视的变化，并根据医生建议进行治疗和调整用眼习惯。
8. 佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：根据医生的建议选择适合自己的眼镜或隐形眼镜，避免使用过度。
9. 注意休息：保证充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于眼睛和身体的恢复。
10. 维持健康生活方式：保持良好的生活习惯，不熬夜、不暴饮暴食、不过度疲劳，有助于保持眼睛健康。
以上方法可以帮助恢复近视眼，同时也是预防近视的有效途径。但是，应该根据个人的实际情况选择适合自己的方法，并坚持长期有效的眼部保健习惯。