气血是中医养生中重要的概念，它代表了人体的能量和血液循环的健康程度。气血充足可以保持身体的活力和健康，而气血不足则容易导致各种健康问题。
要让气血慢慢补上来，首先要从饮食着手。中医认为，饮食调理是调理气血的重要方法之一。可以选择一些有益于补气血的食物，如红枣、猪肝、菠菜等，适量摄入，有助于提升气血水平。
除了饮食，适当的运动也是调理气血的有效途径之一。中医建议，适度的有氧运动，如散步、太极拳等，可以促进气血的运行和循环，增强身体的气血充盈程度。
此外，中医养生方法也可以帮助调理气血。比如，针灸、拔罐等中医疗法可以通过刺激穴位和促进血液循环，帮助调节气血平衡，达到补气血的效果。
综上所述，通过饮食、运动和中医养生方法，可以逐步调理气血，维护身体健康。但需注意，调理气血是一个持续的过程，需要坚持长期进行。
养生不可急躁，需持之以恒，方能收到良好的效果。