在减肥期间，很多人都会考虑牛奶是否适合饮用。纯牛奶是一种营养丰富的饮料，它含有蛋白质、钙、维生素等多种营养成分。
牛奶中的蛋白质可以提供饱腹感，有助于控制饥饿感，从而减少食量。
此外，牛奶中的钙对于减肥也有一定的帮助。一些研究表明，钙可以促进脂肪代谢，帮助减少脂肪的储存。
然而，要注意的是，如果在减肥期间喝牛奶，需要控制摄入量。虽然牛奶中的营养丰富，但也含有一定的热量。
为了避免增加额外的热量摄入，可以选择低脂或脱脂牛奶，并控制每天的饮用量。
此外，喝牛奶的时间也很重要。一般来说，早上喝牛奶可以帮助提供能量，而晚上饮用可能会影响睡眠质量。
总的来说，减肥期间喝纯牛奶不会直接导致体重增加，但需要控制摄入量，并注意选择合适的时间饮用，以充分利用其营养成分，同时避免增加额外的热量摄入。