安全期是女性月经周期中排卵前后的一段时间，一般为周期的第8-19天。在这段时间内，由于卵子尚未释放或已经释放但受精能力较差，性行为不易导致怀孕。但需要注意的是，每个女性的月经周期长度不同，且排卵时间也可能受到多种因素的影响。
计算安全期的准确方法是根据女性的月经周期长度和排卵时间来确定。一般来说，月经周期的第一天是指月经开始的第一天，排卵一般发生在月经周期的中间，例如28天周期的女性，排卵一般在周期的第14天。因此，安全期可以大致估算为月经周期减去11天到减去8天。
尽管安全期避孕方法被认为是一种自然避孕方法，但其准确性并不高，不适合作为主要避孕方法。因为女性的月经周期可能受到生活、环境、压力等因素的影响，导致周期长度和排卵时间发生变化。此外，精子在女性体内的存活时间长达数天，如果在安全期前后有性行为，仍有一定几率导致怀孕。
因此，如果不想怀孕，建议采用更可靠的避孕方法，如避孕药、避孕套等。同时，定期进行妇科检查，了解自己的月经周期，可以更好地掌握自己的生育状况，选择合适的避孕方法。
总之，安全期虽然是一种避孕方法，但其准确性有限，不适合作为主要避孕手段。了解自身的生理周期，并采用科学的避孕方法，是更有效的避孕措施。