对于血糖高的人来说，选择适合的水果至关重要。虽然水果富含维生素和纤维，但其中也含有天然糖分，因此需要谨慎选择。
首先，可以选择低糖水果，如草莓、覆盆子和蓝莓等。这些水果的糖分含量较低，同时富含抗氧化物质，有助于控制血糖。
其次，某些酸性水果也是不错的选择，如柠檬、葡萄柚和酸梅。这些水果可以帮助降低食物的血糖指数，有助于控制血糖水平。
此外，富含纤维的水果也是血糖高者的良好选择，如苹果、梨和猕猴桃。这些水果可以帮助稳定血糖水平，同时有助于消化和排便。
需要注意的是，尽管这些水果对血糖高的人有益，但也不宜过量食用。建议在医生或营养师的指导下，合理选择和控制水果的摄入量。
总的来说，血糖高的人可以选择低糖水果、酸性水果和富含纤维的水果，但要注意适量食用，以维持血糖稳定。