咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一，它含有咖啡因等活性成分，能够提神醒脑，增强注意力和警觉性。
研究表明，适量的咖啡因摄入可以改善心情，减轻抑郁和焦虑。此外，咖啡还含有丰富的抗氧化剂，有助于预防某些疾病，如帕金森氏症和2型糖尿病。
然而，过量饮用咖啡可能会导致一些不良影响。过多的咖啡因摄入可能会导致焦虑、失眠、心跳过快和消化不良等问题。
另外，咖啡也可能影响睡眠质量，尤其是晚上饮用咖啡会影响入睡时间和深度。
总的来说，适量饮用咖啡可能对健康有益，但过量饮用可能会带来一些健康问题。人们应该根据自己的身体状况和健康状况来决定咖啡的摄入量。