DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑、眼睛和心脏等器官功能至关重要。
海产品是DHA的主要来源之一。例如，鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼和鳗鱼等深海鱼类都含有丰富的DHA。
植物油中也有一些含有DHA，例如亚麻籽油、葵花籽油和大麻籽油。
坚果类食物也是DHA的良好来源之一。核桃、杏仁和榛子等坚果含有适量的DHA。
除了海产品和坚果，某些食物也经过强化添加了DHA，如某些婴儿奶粉和谷类产品。
增加摄入DHA的食物有助于改善记忆力、促进大脑发育、降低心血管疾病的风险等。
总的来说，保持均衡饮食，多食用含有DHA的食物，对于维持健康至关重要。但是，过量摄入DHA也可能导致不良影响，因此需注意适量食用。