胃不好的人在日常饮食中应该尽量选择清淡易消化的食物。其中，白米饭是一种理想的主食，可以为胃提供能量而不会加重负担。
另外，温和的蔬菜如土豆、南瓜和胡萝卜也是胃部不适者的良好选择。这些蔬菜含有丰富的纤维和维生素，有助于促进消化和增强胃部健康。
在蛋白质方面，清淡易消化的鱼肉和豆腐是不错的选择。它们提供优质的蛋白质同时不会给胃带来太大的负担。
此外，一些容易消化的水果如香蕉、苹果和猕猴桃也有助于缓解胃部不适。这些水果富含纤维和维生素，对于促进肠道健康也十分有益。
最后，建议胃不好的人多喝水，保持身体水分平衡，促进消化和排泄。但避免喝过冷或过热的水，以免刺激胃黏膜。
总的来说，胃不好时最好选择清淡易消化的食物，包括白米饭、温和的蔬菜、鱼肉、豆腐和容易消化的水果。合理的饮食习惯对于改善胃部健康至关重要。