体质寒属于中医所说的寒凉体质，主要表现为手脚冰凉、怕冷、容易腹泻等特点。这种体质的人在日常生活中需要特别注意调理，以保持身体的健康。
首先，体质寒的人要注意饮食调理。可以多吃一些温热性的食物，如姜、蒜、辣椒等，可以适量食用一些温热性的食材来调节体内的寒凉感。同时，也要避免生冷食物的摄入，如生冷水果、冰饮等。
其次，适当的运动也对调理体质寒有很大的帮助。适当的运动可以增强体质，提高体内的阳气，有助于驱寒暖身。可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、太极等，保持适度运动。
除此之外，中医养生也有很多方法可以帮助调理体质寒。可以通过针灸、艾灸等中医疗法来调节体内的阴阳平衡，改善体质寒的症状。同时，中药调理也是一种有效的方法，可以根据自身体质选用适合的中药进行调理。
总的来说，调理体质寒需要综合考虑饮食、运动和中医养生等方面的因素，通过科学合理的方法来改善体质，保持身体的健康。