女性掉头发的原因可以分为生理性原因和外部因素两大类。
生理性原因包括遗传因素、荷尔蒙水平变化、产后掉发等。遗传因素决定了一个人的头发密度和质量，而荷尔蒙水平的变化，尤其是女性在经期、怀孕、更年期等阶段荷尔蒙水平波动较大，可能导致头发掉落增加。产后掉发是许多产妇常见的现象，这是因为怀孕期间激素水平升高导致头发停止生长的过程被延长，产后激素水平回归正常后，大量停留在生长期的头发开始掉落。
外部因素包括压力、不良的饮食习惯、环境污染、使用不当的护发产品等。长期处于高压力状态下会影响身体的正常功能，包括头皮的健康，进而影响头发的生长。不良的饮食习惯，如缺乏足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，也会导致头发稀疏。环境污染中的化学物质和紫外线辐射可能损伤头发，使其变得脆弱易断。使用含有硅油等不良成分的护发产品，长期使用可能堵塞毛囊，影响头发生长。
为了减少头发掉落，女性可以采取一些措施。首先，保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，避免过度压力。其次，保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。另外，选择温和的洗发产品，避免频繁染发和使用热力造型工具，保持头发干净、整洁、通风。
如果头发掉落严重，并且以上措施无效，建议及时就医，寻找专业的医生进行诊断和治疗，以排除潜在的健康问题。