1. 注意防晒：晒黑皮肤的首要原因是长时间暴露在紫外线下。因此，在户外活动时务必做好防晒工作，选择SPF值高的防晒霜，避免阳光直射。
2. 补水保湿：晒黑后的皮肤容易变干，因此要加强补水保湿工作。选择含有保湿成分的面霜或乳液，每天均匀涂抹于皮肤上，保持皮肤水润。
3. 使用美白产品：市面上有许多美白产品，如美白面膜、美白乳液等，可以帮助加速皮肤的新陈代谢，减少黑色素沉积，达到美白效果。但要注意选择适合自己肤质的产品，并避免过度使用。
4. 多吃含维生素C的食物：维生素C有助于抑制黑色素的生成，促进皮肤的新陈代谢，因此可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、猕猴桃等。
5. 适度运动：适度运动有助于促进血液循环，加速新陈代谢，有助于恢复皮肤的白皙。但是要避免在强阳下进行剧烈运动，以免加重晒黑程度。
6. 睡眠充足：充足的睡眠有助于恢复皮肤的新陈代谢功能，加速黑色素的代谢，因此晒黑后要保证充足的睡眠时间。
7. 使用防晒喷雾：在户外活动时，可以使用含有防晒成分的喷雾，随时为皮肤补充防晒保护，避免晒黑程度加重。
8. 定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，有助于加速皮肤的新陈代谢，使皮肤更容易吸收养分，从而加速恢复白皙。
9. 保持心情愉快：情绪不稳定会影响身体内分泌，导致黑色素生成增加。因此，保持心情愉快，放松心情也是恢复白皙肤色的重要因素之一。
10. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，可以考虑寻求专业皮肤医生的建议，采取更有效的美白治疗方法。
综上所述，晒黑后要快速恢复白皙肤色，关键在于防晒、补水保湿、使用美白产品、合理饮食等多方面综合护理。同时，保持良好的生活习惯和心情也是非常重要的。