1. 补充水分：晒黑后皮肤容易变得干燥缺水，所以要及时补充水分，多喝水，使用保湿霜和喷雾等产品来保持肌肤湿润。
2. 防晒：继续暴露在强烈阳光下会加速皮肤晒黑，因此在白天一定要做好防晒工作，选择SPF指数高的防晒霜，出门戴帽子、太阳镜等防护物品。
3. 使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，比如含有维生素C、熊果苷、烟酰胺等成分的产品，帮助减少黑色素沉淀，促进皮肤新陈代谢。
4. 均匀晒太阳：在清晨或傍晚阳光较温和的时候晒太阳，有助于促进黑色素自然代谢，让皮肤逐渐恢复白皙。
5. 多吃富含维生素C的食物：维生素C有助于抑制黑色素的生成，多吃含有维生素C的食物如柑橘类水果、猕猴桃等，有助于加快皮肤恢复白皙。
6. 柠檬美白法：柠檬中的维生素C和柠檬酸有助于美白肌肤。可以用柠檬汁调制成面膜敷在脸上，每周坚持使用，有助于均匀肤色。
7. 睡眠充足：晚上肌肤会进入修复状态，保证充足的睡眠时间有助于皮肤恢复白皙健康。
8. 注意饮食：避免食用辛辣刺激性食物，多食用富含纤维和维生素的蔬果，有助于肌肤新陈代谢和美白。
9. 空气净化：室内空气质量对皮肤也有一定影响，适当空气净化可以减少对皮肤的伤害，有助于恢复白皙的肌肤。
记住，皮肤的恢复需要时间和耐心，坚持正确的护肤方法和保持良好的生活习惯是关键。