三个月宝宝拉肚子可能是由多种原因引起的，包括消化不良、过敏、感染等。首先，家长应该观察宝宝的拉肚子情况，是否伴有其他症状，如发热、呕吐等。如果宝宝只是拉肚子，没有其他症状，可以尝试以下方法来帮助宝宝缓解不适。
1. 喂养调整：可能宝宝拉肚子是因为奶粉或母乳不适应宝宝的肠胃。家长可以尝试更换奶粉品牌或者调整母乳饮食，观察宝宝的反应。
2. 给宝宝补充水分：拉肚子会导致宝宝脱水，因此要确保宝宝有足够的水分摄入，可以通过给宝宝喂水或者橙汁来帮助补充水分。
3. 避免刺激性食物：如果宝宝正在断奶期间，家长要避免给宝宝吃过刺激性的食物，如辣椒、酸性食物等，以免加重宝宝的肠胃负担。
4. 温和按摩：温和的腹部按摩有助于促进宝宝肠胃蠕动，缓解宝宝的腹部不适。家长可以用温水在宝宝的肚脐周围做顺时针的按摩，但要注意力度不要太大。
5. 密切观察：如果宝宝的拉肚子情况持续严重或伴有其他症状，如发热、呕吐等，家长应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
总之，三个月宝宝拉肚子虽然常见，但家长们不必过于担心，可以通过以上方法帮助宝宝缓解不适，并在必要时及时就医。同时，日常生活中注意给宝宝提供良好的饮食和生活习惯，有助于宝宝的健康成长。