排卵期自测表是女性在生理周期中确定排卵时间的一种方法。女性生理周期通常为28天左右，但具体周期因人而异。
排卵期通常发生在月经周期的中间，大约是月经开始后的14天左右。在28天的周期中，排卵期通常是在第14天；而在较长或较短的周期中，排卵期的具体时间会有所不同。
女性可以通过几种方法来自测排卵期。最常用的方法包括测量基础体温、监测宫颈黏液、使用排卵预测试纸等。
基础体温法是一种简单的方法，通过每天早上在醒来后测量体温，女性可以观察到体温在排卵前后的变化。通常，排卵发生前体温较低，而排卵后会有所升高。
监测宫颈黏液也是一种常用的方法。在排卵期前后，宫颈分泌物的质地和量会发生变化，通常在排卵前会增加，并且变得更透明、更伸展。
排卵预测试纸则是一种快速检测排卵的方法。这些试纸可以检测尿液中的黄体生成素水平，从而预测排卵的发生。
了解自己的排卵期对于计划怀孕或避孕至关重要。如果希望怀孕，可以在排卵期进行性行为以增加受孕机会；如果不希望怀孕，则应在排卵期避免性行为或采取避孕措施。
需要注意的是，排卵期自测虽然可以帮助女性了解自己的生理周期，但并不是100%准确的方法。因此，在实际使用中，建议结合多种方法进行排卵期自测，以提高准确性。
总之，排卵期自测表是女性了解自己生理周期的重要工具，可以帮助她们更好地掌握生育和避孕的时机，从而实现健康、计划生育的目标。