扁桃体发炎是指扁桃体组织发生感染，常见症状包括咽喉痛、发热、咳嗽、咽喉肿胀等。
首先，要多饮水。水能够帮助稀释喉咙中的病毒和细菌，促进身体排毒，加速扁桃体发炎的康复过程。
其次，可以用盐水漱口。将温水与少许盐混合，用来漱口可以减轻咽喉疼痛，并有助于清洁口腔中的细菌。
第三，保持喉咙湿润。可以通过吸入蒸汽或使用加湿器来增加空气中的湿度，有助于缓解喉咙不适。
此外，适当休息也非常重要。充足的睡眠和休息可以提高身体的免疫力，加速康复。
同时，注意饮食。避免食用刺激性食物和饮料，多食用富含维生素C和锌的食物，有助于增强免疫力。
最后，如果症状持续严重或者伴随高烧不退，建议及时就医。医生会根据具体情况给予合适的治疗，包括抗生素等药物治疗。
总之，扁桃体发炎虽然常见，但通过合理的治疗和预防措施，大多数人可以在短时间内缓解症状，恢复健康。