1. 多喝水：保持口腔湿润可以减少细菌滋生，有助于减轻口气异味。
2. 坚果：含有大量纤维和维生素，可以帮助清洁口腔、调节肠胃功能。
3. 酸奶：含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，减少口臭产生。
4. 香菜：具有清新口腔的作用，可以用来调味菜肴或搭配沙拉。
5. 苹果：含有果酸，可以清洁口腔，减少口臭。
6. 蔬菜：特别是纤维素含量高的蔬菜如胡萝卜、芹菜等，有助于口腔清洁和肠道排毒。
7. 鳕鱼：富含Omega-3脂肪酸，有利于改善口气异味。
8. 薄荷：具有提神醒脑、清新口气的作用，可以选择薄荷口香糖或含薄荷成分的牙膏。
尽量避免食用刺激性食物如大蒜、洋葱、辣椒等，以及垃圾食品和过多的糖分，这些食物容易造成口臭。另外，定期刷牙、使用牙线、使用含氟漱口水等也是维护口腔健康的关键。
在饮食习惯上，定时进食、少吃太油腻的食物、戒烟限酒、保持良好的口腔卫生等也是保持口气清新的重要因素。若口臭问题严重且无法通过调整饮食和生活习惯改善，建议及时就医。
综上所述，通过合理的饮食选择和养成良好的饮食习惯，可以有效改善口气异味，同时保持口腔和身体健康。