生活中许多人不重视养生和保养，饮食不节制，这对健康不利。不少人的不合理饮食导致胃火重、口气臭，严重影响形象。那么如何调理口气臭呢？让我们一起来看看。
如何调理口气臭
1.多吃蔬菜水果
蔬菜富含纤维，有助于消化和预防便秘。蔬菜水果中的维生素也有助于牙龈恢复健康，防止流血，并清除口腔中过多的粘膜分泌物和垃圾。
2.保持口腔卫生
每天早晚刷牙，饭后漱口很重要。尤其要注意正确的刷牙方法，最好使用小头软毛牙刷，将牙刷与牙面呈斜向45度的角度，水平颤动2到3下，然后用垂直动作刷牙。如果是上颌牙齿，向下刷；如果是下颌牙齿，向上刷，一定要清洁到每颗牙齿。
3.少喝酒不抽烟
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等饮料都需要避免。它们的残留物会附着在齿垢上并渗入消化系统，导致口臭。抽烟的人口腔中总有一股烟焦油的恶臭，为保持口气清新，最好戒烟，这是非常必要的。
4.咀嚼茶叶
茶具有强烈的收敛作用，可以咀嚼一小撮干茶叶直接放到嘴里，也可以时常含茶叶在嘴里以消除口臭。此外，用浓茶漱口也有相同效果。如果不擅长饮茶，可以先将茶叶泡开，再含在嘴里，这样可以减少苦涩感，同样有效。
5.刷舌头
舌头表面有许多小突起，这些小突起下藏着许多细菌和食物残渣，它们也是口臭的来源。因此，刷牙时最好用牙刷轻轻刷过舌面，以清除残留的食物和细菌。另外，每天使用牙线彻底清除藏在牙缝中的牙垢，可以有效去除口臭。
6.常喝桂花茶
口干的人应该多喝桂花茶，不仅可以解渴，还能防治口臭。桂花又称为九里香，香味清新。用桂花蒸馏得到的"桂花露"是一种醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，常用于缓解咽干口干、口臭和牙痛。同样，泡制桂花茶也有类似的功效。
通过阅读上述内容，相信大家已经了解了如何调理口气臭，希望今天分享的内容对大家有所帮助。