第一天：只喝水。第一天的减肥方式非常极端，只允许饮用白开水，不得摄入任何其他食物和饮料。这样做是为了让身体快速排除多余的水分和废物。
第二天：只吃水果。第二天可以开始摄入新鲜水果，但仍然要避免高糖分的水果，如香蕉、葡萄等。适合选择西瓜、橙子、苹果等低糖分水果，帮助排毒通便。
第三天：只吃蔬菜。第三天的饮食以蔬菜为主，可以选择生吃或者烹饪，但不要加入油脂或调味料。蔬菜富含纤维和维生素，有助于清理肠道。
第四天：水果蔬菜轮番。第四天可以将水果和蔬菜搭配进食，但仍需避免油脂、糖分过高的食物。保持摄入量控制在正常餐量的一半左右。
第五天：只喝牛奶。最后一天的减肥方案是只喝脱脂牛奶，不得摄入其他食物。牛奶富含蛋白质和钙质，有助于维持肌肤弹性。
魔鬼减肥法的快速减肥效果确实显著，但需要注意的是，这是一种极端的减肥方式，可能对身体健康造成负面影响。长期坚持此类减肥方法易导致营养不良、身体虚弱、代谢紊乱等问题。因此，如果选择尝试魔鬼减肥法，请限制在短期内，并在专业人士的指导下进行。
此外，减肥过程中也要注意保持水分摄入，适量运动，保持良好的作息习惯。长期均衡饮食和适量运动是健康减肥的最佳方式，对身体更为健康可持续。