第一天：早餐：2个水煮鸡蛋，午餐：煮一碗白菜配水煮鸡蛋，晚餐：一根黄瓜，1个水煮鸡蛋。
第二天：增加水果的摄入，早餐：水煮鸡蛋一枚+香蕉一个，午餐：水煮鸡蛋两枚+苹果一个，晚餐：水煮鸡蛋两枚+橙子一个。
第三天：增加蔬菜多样化，早餐：奶茶一杯+柠檬1个，午餐：番茄鸡蛋饼一个，晚餐：玉米一根+番茄鸡蛋饼一个。
第四天：增加饮食量，早餐：一杯牛奶，餐包一个，午餐：鸡蛋沙拉，晚餐：煎鸡蛋黄瓜三根。
第五天：饮食合理搭配，早餐：烤面包，午餐：炒鸡蛋，晚餐：凉拌黄瓜。
鸡蛋减肥法的注意事项：1. 不宜持续时间过长，以免造成营养不均衡；2. 饮食过程中保持水分摄入，促进代谢；3. 坚持运动，增加燃烧脂肪的效果。
使用鸡蛋减肥法减肥时要注意合理搭配其他食物，不宜长期单一饮食，保持营养的均衡才能更好地达到减肥效果。在饮食的基础上结合适量的运动，可以更好地塑造身材。
减肥是一个需要坚持和耐心的过程，鸡蛋减肥法是一种有益的减肥方式，但并不适合所有人，建议在进行减肥前咨询营养师或医生的意见，选择适合自己的减肥方法。