维生素E，又称抗生素活性或生育素，是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用。
维生素E能够保护细胞膜，减少自由基对细胞的氧化损伤，有助于延缓衰老。
维生素E还能保护心脏血管健康，降低心血管疾病的风险，减少动脉粥样硬化发生。
维生素E对皮肤也有益处，可以帮助保持皮肤的弹性，减少皮肤干燥，延缓皮肤老化。
此外，维生素E还有助于提高免疫系统的功能，增强抵抗力，帮助人体对抗疾病。
维生素E的摄入还有助于改善生育力，维持生殖系统的正常运作，对男性精子质量有积极影响。
维生素E的主要食物来源包括植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食品。
需要注意的是，服用维生素E补充剂时要谨慎，避免超量摄入，以免引起不良影响。
总的来说，维生素E对人体的各个方面都有益处，是保持健康的重要营养素之一。