1. 规律作息：保证充足的睡眠时间，晚上11点前尽量入睡，让眼部肌肤有充分的时间进行修复。
2. 饮食调理：多摄入含有维生素C、维生素E和胶原蛋白的食物，如柠檬、猕猴桃、坚果等，有助于改善眼部肌肤质地。
3. 适当运动：适当的眼部运动可以促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳，对改善黑眼圈和眼袋有一定效果。
4. 使用眼霜：选择适合自己肤质的眼霜，含有消肿、淡化黑眼圈和眼袋的成分，坚持每天按摩眼部可以有效改善问题。
5. 冷敷热敷：使用冷敷或热敷方法，可以缓解眼部浮肿和疲劳，如用冷藏的茶包敷在眼部，或者煮熟的鸡蛋敷在眼袋处，都有一定效果。
6. 避免过度熬夜和用眼：长时间盯着电脑、手机等屏幕，容易导致眼部疲劳和黑眼圈加重，尽量避免过度用眼。
7. 睫毛保健：保持睫毛的清洁和滋润，可以改善眼部肌肤的情况，避免睫毛脱落影响眼部美观。
8. 中医养生：按摩穴位可以促进眼部血液循环，如按摩太阳穴、睛明穴，可以缓解眼部疲劳，改善黑眼圈和眼袋。
综上所述，改善黑眼圈和眼袋需要综合多方面因素，包括作息规律、合理饮食、适当运动、科学护肤等。只有彻底根除造成问题的原因，才能达到持久改喝的效果。
记得，每个人的情况不同，建议在改善黑眼圈和眼袋问题时，根据自身情况选择适合自己的方法，坚持才能看到明显效果。