1. 游泳：游泳是一种全身性的运动方式，可以有效拉伸身体肌肉，同时增强全身的协调性和柔韧性。通过游泳，可以帮助促进脊柱的拉伸，有助于改善身体姿势，使身高增加。
2. 篮球：篮球是一项需要频繁跳跃的运动项目，可以刺激髋部和下肢的骨骼生长。在不断的跳跃过程中，可以加速骨骼的生长和骨密度的增加，有助于增加身高。
3. 瑜伽：瑜伽可以帮助放松身体肌肉，拉伸肢体，改善身体姿势。通过瑜伽练习，可以促进脊椎的拉伸和强化，有助于保持身体的挺拔，使身高表现更为突出。
4. 跑步：适当的长跑可以帮助身体释放生长激素，促进骨骼的生长。通过持续的有氧运动，可以增加肌肉的柔韧性和代谢率，有效提高身高。
5. 拉伸运动：定期进行拉伸运动可以帮助身体放松肌肉，拉伸关节，促进血液循环。拉伸运动有助于改善身体姿势，增加身高表现。
需要注意的是，虽然适当的运动可以有助于增加身高，但在已经达到青春期的成年人中，增加身高的空间已经非常有限。另外，增高的效果也受到遗传因素的限制。因此，运动虽然可以促进一定程度的身高增加，但要理性看待，不要过度追求。
综上所述，适当的运动可以帮助促进骨骼生长，改善身体姿势，从而在一定程度上增加身高。选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼，才能获得更好的效果。
希望通过以上介绍，你能够了解到哪些运动可以帮助增加身高，以及如何合理运动来维护身体健康和姿势。