1. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以拉伸身体的肌肉和韧带，促进骨骼的生长发育。特别是蛙泳和自由泳，可以拉长脊椎，有助于增加身高。
2. 羽毛球：羽毛球是一项很好的身体锻炼运动，可以促进全身的血液循环，增强肌肉和韧带的弹性，有助于增加身高。
3. 篮球：篮球是一项全身性运动，可以拉伸脊椎和下肢肌肉，促进骨骼的生长发育，有助于增加身高。
4. 跳绳：跳绳是一种简单方便的运动方式，可以锻炼全身的肌肉，增强韧带的弹性，有助于促进身体的生长发育。
5. 瑜伽：瑜伽可以帮助调节身体的内分泌系统，促进生长激素的分泌，有助于增加身高。
6. 拉伸运动：每天进行适当的拉伸运动，可以拉长肌肉和韧带，有助于增加身高。
7. 足球：足球是一项全身性的运动，可以增强心肺功能，促进全身的血液循环，有助于增加身高。
8. 跆拳道：跆拳道可以锻炼全身的肌肉和韧带，增强身体的灵活性，有助于促进身体的生长发育。
总之，以上运动都可以帮助促进身体的生长发育，有助于增加身高。但是，要想快速长高，除了运动之外，还需要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，避免熬夜和长时间玩手机等，才能达到更好的效果。
以上就是关于做什么运动才能快速长高的介绍，希望对您有所帮助。