1. 温水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛，每天漱口数次。
2. 喝温水：保持体内水分充足，喝温水可以缓解喉咙不适。避免喝刺激性饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料。
3. 盐水漱喉：在温水中加入适量食盐，进行漱喉可以杀灭部分细菌，缓解喉咙疼痛。
4. 温热水袋敷喉：用热水袋敷在喉咙处，有助于缓解喉咙痛感。
5. 多吃含维生素C的食物：含有维生素C的水果和蔬菜有助于增强免疫力，促进身体康复。
6. 避免吸烟和被动吸烟：吸烟和被动吸烟会刺激喉部，加重疼痛感。孕妇应远离吸烟环境。
7. 避免过度用语音：过度用语音会使喉部更容易发炎，增加喉咙疼痛的可能性。尽量保持喉部休息。
8. 寻求专业医生建议：如果喉咙疼痛持续时间较长或伴随其他症状，孕妇应及时就医，遵医嘱进行治疗。
孕妇在孕期出现喉咙痛时，需要特别留意不要盲目服用药物。如有需要缓解疼痛，可以选择安全的自然疗法和保健方法。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是缓解喉咙疼痛的重要环节。