1. 增强免疫力：五味子具有明显的免疫调节作用，能够增强机体的免疫力，预防感冒、疾病等疾病的发生。
2. 抗氧化作用：五味子富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够有效清除体内自由基，延缓细胞老化，保护器官健康。
3. 增强记忆力：五味子对大脑有益，可以改善大脑功能，提高记忆力，增强学习能力。
4. 调节睡眠：五味子具有安神定志的作用，能够缓解焦虑、失眠等问题，帮助调节睡眠，保持良好的精神状态。
5. 抗疲劳：五味子能够增强体力，缓解疲劳，提高身体的抗疲劳能力，保持精力充沛。
6. 促进消化：五味子可以促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善消化吸收，缓解消化不良等问题。
7. 保护肝脏：五味子具有保肝作用，能够减轻肝脏负担，促进肝细胞再生，维护肝脏健康。
8. 改善皮肤：五味子富含维生素C，能够促进胶原蛋白合成，改善皮肤弹性，减少皱纹，保持肌肤年轻。
9. 滋补养生：五味子被称为“草果”，具有滋补养生的作用，可以补气健脾、益肝肾，调和阴阳，增强体质。
10. 减肥瘦身：五味子对于调节新陈代谢、促进脂肪代谢有一定作用，可以辅助减肥瘦身。
综上所述，五味子不仅在中医养生中有着悠久的应用历史，而且在现代研究中也证实了其多种功效与作用，对于保持身体健康、预防疾病有着重要意义。