白发的形成原因有多种，包括遗传、压力、营养不良、环境污染等因素。人体内的黑色素减少是导致白发产生的主要原因之一。
传统中医认为，白发可能与肾虚、气血不足有关。中医养生讲究调整饮食习惯，生活作息，保持心情舒畅等方法来改善身体内部的平衡，缓解白发问题。
现代医学认为，可以通过规律作息，保持良好的生活方式，保证身体各种营养的摄入来延缓白发的产生。此外，一些药物和护发产品也可以帮助减缓或掩饰白发。
针对白发，人们也可以尝试一些自然疗法，如植物精油按摩、中草药洗发水、饮食调理等。这些方法可能需要长期坚持才能看到明显效果。
白发的根治并非一蹴而就的事情，需要综合考虑内外因素，养成健康的生活习惯，才能达到延缓白发生成，甚至改善白发的效果。如果白发问题严重，建议及时咨询专业医生或医师。
总之，白发虽然常见，但并非不可改变。通过合理的养生方法，可以减缓白发的生成，并且拥有健康的身体和心态是最重要的。