1. 饮食调整：有研究表明，饮食中富含镁、钙、锌和维生素C的食物可能有助于增加生男孩的几率。建议增加食用海鲜、坚果、豆类、绿叶蔬菜等富含这些元素的食物。
2. 补充营养：备孕期间，除了通过饮食获得营养，可以考虑在医生指导下补充叶酸、维生素和矿物质等营养素，以确保身体状态良好。
3. 避免环境污染：尽量避免接触污染严重的环境，因为环境因素可能影响胚胎的发育。如有工作环境不佳，应尽量改善或者减少接触。
4. 控制体重：体重过重或过轻都可能影响胚胎的性别。过重的女性可能更容易怀男孩，过轻的女性可能更容易怀女孩。保持适当的体重有利于胚胎的健康发育。
5. 调节生活方式：保持良好的生活习惯，如不熬夜、减少熬夜频次、戒烟戒酒等。适量的运动也有助于提高备孕成功的几率。
6. 控制性生活时间：有些理论认为，在排卵期前进行性生活会有助于生男孩，因为男性精子在这个时候的存活能力更强。
7. 保持身心健康：减轻压力、保持情绪稳定、避免焦虑等心理因素对备孕可能有积极的影响。保持良好的身心健康状态对于顺利怀孕也很重要。
无论是生男孩还是生女孩，最重要的是保持健康的生活方式和积极的心态，做好充足的准备。在备孕期间，要注意听从医生的建议，不要盲目追求生男孩而忽略身体健康。