1. 燕麦：燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，这种物质可以降低血糖和胆固醇含量，是糖尿病患者理想的食物选择。
2. 苹果醋：苹果醋被认为有助于降低血糖，提高胰岛素灵敏度，可以在饭前饮用一勺稀释后的苹果醋。
3. 黑巧克力：黑巧克力中的可可含量较高，有助于稳定血糖，但要注意控制摄入量避免增加热量摄入。
4. 红薯：红薯属于低GI（升糖指数）食物，能够缓慢释放血糖，有助于控制血糖水平。
5. 杏仁：杏仁富含膳食纤维和健康脂肪，有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性。
6. 鳝鱼：鳝鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助降低血糖和血脂，适量食用有益身体健康。
7. 桑椹：桑椹含有丰富的黄酮类化合物和类胰岛素的物质，对于降血糖和保护胰岛功能有一定帮助。
8. 芝麻：芝麻中含有植物甾醇和丰富的纤维，具有补肝肾、润肠通便、调节血糖的功效。
9. 山药：山药富含膳食纤维和多种微量元素，有助于调节血糖，适量食用对糖尿病人群有益。
10. 苦瓜：苦瓜被广泛认为是降血糖的食物，其富含的苦瓜素具有调节血糖的作用，可以适量食用。