在中医理论中，人体的阴阳平衡是非常重要的。阳气向阳，阴气向阴，相互转化，形成人体的生理机能。在中医养生中，有一种说法是“二阳一阴”，指的是人体的阳气有两次转向，才能转变成阴气。
一般来说，由阳转阴的过程并不是固定的时间，而是因人而异，受到个体体质、环境、饮食等因素的影响。一般情况下，如果一个人的体质较好，生活作息规律，饮食均衡，二阳转阴的时间可能会比较短。
有些人可能会通过运动来加快二阳转阴的过程，如适量的阳性运动（如瑜伽、慢跑等），可以促进体内阳气的消耗，并加速转变成阴气。但是过度运动反而会导致阳气消耗过快，引起阴阳失衡。
如果一个人的体质较弱，生活不规律，饮食不健康，可能会导致阳气不足，阴气无法形成，甚至导致一直处于阳气过盛的状态。这时需要调整生活习惯，遵循中医的养生原则，通过调整饮食、作息、运动等方面来平衡体内的阴阳。
总体来说，二阳转阴并没有一个固定的时间表，关键在于个体体质的调节和养生方法的实施。保持良好的生活习惯、均衡饮食、适量运动是维持身体阴阳平衡的重要途径。在感觉体内阴阳失衡时，及时调整生活方式，可以帮助身体恢复平衡，保持健康。
综上所述，二阳转阴的时间因人而异，关键在于个体的体质和养生方法。通过良好的生活习惯、均衡饮食、适量运动等途径，可以帮助促进体内的阳气转变为阴气，维持身体的阴阳平衡，保持健康。