1. 提升免疫力：枸杞子富含多种维生素和氨基酸，可以提升机体的免疫力，增强抵抗力，有助于预防感冒和其他疾病。
2. 保护视力：枸杞子被称为明目之宝，其中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有助于改善视力，对预防眼部疾病有一定效果。
3. 补肝肾：中医认为枸杞子性味甘甜平，具有滋阴补肾、补益肝肾的功效，适合于肝肾亏虚、腰膝酸软等人群食用。
4. 抗衰老：枸杞子中含有丰富的多糖类物质和多种抗氧化物质，具有抗氧化的作用，可以延缓衰老过程，保持皮肤年轻。
5. 提升性功能：枸杞子被认为有助于提升男性的性功能，增强性欲，同时也对女性调节内分泌、提升性欲有一定效果。
6. 调节血糖：枸杞子中的多种生物活性成分能够降低血糖，有助于调节血糖水平，预防糖尿病等相关疾病。
7. 降血脂：枸杞子对降低血脂有显著作用，可以降低胆固醇含量，预防心脑血管疾病的发生。
8. 改善睡眠：枸杞子具有安神补脑的作用，能够调节神经系统，改善睡眠质量，帮助缓解失眠和焦虑。
总的来说，枸杞子是一种非常有益身体健康的中草药材，多种功效与作用使其在中医养生中备受推崇，适合不同人群在日常饮食中适量食用。
但需要注意的是，枸杞子性质温和，适合大多数人食用，但孕妇、感冒发热者、腹泻患者等特定人群要在医生指导下食用。同时，食用量也不宜过多，适量为宜。